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  很多新媽媽在產(chǎn)后情緒會發(fā)生很多變化，經(jīng)常發(fā)脾氣，覺得低落，甚至還發(fā)生悲劇。其實，這種情況有可能是產(chǎn)媽患上了抑郁癥，那么產(chǎn)媽要怎么擺脫抑郁癥呢？

  一、什么是產(chǎn)后抑郁癥

  產(chǎn)媽在生完孩子后，如果出現(xiàn)下面這些情況，就很有可能是患上了產(chǎn)后抑郁：情緒低落，對任何事情都提不起興趣；注意力不集中；體重明顯下降或是上升；身體總是感覺到疲憊，心里總是有想要自殺或是死亡的想法。

  二、患上產(chǎn)后抑郁的原因

  1.自身原因

  產(chǎn)后因為體內(nèi)激素發(fā)生變化，導(dǎo)致情緒起伏較大，且分娩時需要忍受的疼痛也非常大，適應(yīng)需要一段時間。在分娩后，要照顧寶寶，給寶寶喂奶......一系列的行為導(dǎo)致產(chǎn)媽生物鐘平衡被打破，原本虛弱的身體得不到很好的恢復(fù)，最終導(dǎo)致產(chǎn)婦情緒受到波動。

  2.外界環(huán)境

  產(chǎn)媽分娩后，家長經(jīng)常性的關(guān)心會讓媽媽感覺到溫暖與安慰，這能很好地幫助產(chǎn)媽進行心理調(diào)整。相反，如果產(chǎn)媽備受家人冷落，那么很容易導(dǎo)致產(chǎn)媽心情低落，導(dǎo)致抑郁癥發(fā)生。

  3.遺傳因素

  如果家里有人得過抑郁癥，那么產(chǎn)媽患上抑郁癥的機率也會比正常人高出許多。

  三、面對抑郁癥，產(chǎn)媽該如何面對

  1.尋求醫(yī)生的幫助

  如果產(chǎn)媽抑郁癥情況嚴重，要及時尋求醫(yī)生的幫助，結(jié)合自身情況，選擇適合自己的治療方式。抑郁癥是病，產(chǎn)媽要積極面對，配合醫(yī)生進行治療。

  2.關(guān)心產(chǎn)媽

  家人在照顧寶寶的同時也要照顧產(chǎn)媽，這樣才不會忽略產(chǎn)媽內(nèi)心感受。平時，家人在幫助產(chǎn)媽恢復(fù)身體的同時，還要關(guān)心產(chǎn)婦。此外月子期間，不要總是為了寶寶而讓產(chǎn)婦吃些不喜歡吃的食物，要多跟產(chǎn)婦進行溝通，看看產(chǎn)媽想要吃什么，盡量做些營養(yǎng)且符合產(chǎn)媽口味的月子餐。

  3.承認抑郁癥的存在

  產(chǎn)媽在生完孩子后，情緒變得起伏不定，始終有不好的想法，首先要考慮的是不是患上抑郁癥，如果是要及時跟家人進行溝通，積極面對。

  總結(jié)

  抑郁癥如果不重視，會引發(fā)一系列的不良后果，嚴重的話會讓產(chǎn)媽失去生命。因此，如果產(chǎn)媽有抑郁癥的表現(xiàn)，家人要多關(guān)心，需求醫(yī)生的幫助，讓產(chǎn)媽盡快擺脫抑郁癥。

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